Program Odchudzający Delux 8 Dni

Program Odchudzający Delux (wczasy odchudzające z zabiegami SPA) przeznaczony jest dla osób, które w szczególności lubią zadbać o siebie i stan swojej skóry. Zawiera zabiegi upiększające, wyszczuplające, program treningowy o mniejszym natężeniu wysiłku oraz niskokaloryczną, różnorodną dietą. Przyjedź na 2 tygodniowe Wczasy Odchudzające i pod okiem specjalistów schudnij dla swojego zdrowia.

W cenie pakietu gwarantujemy Państwu:

KOMFORT POBYTU

● 7 noclegów w pokojach 1-, 2- lub 3-osobowych (pobyt od obiadu do śniadania)
● Pełnowartościową dietę redukcyjną, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1000, 1300, 1600 lub 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji)
● Bezpłatny wstęp do kompleksu basenów, świata saun oraz strefy jacuzzi – bez ograniczeń

DIAGNOSTYKA

● Spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: Określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie. Dobór kaloryczności diety

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA*

● 6x poranny rozruch, np. „Przyjemny start”, „Głęboki oddech”, „Tyłem po plaży”, „Energia Lasu”
● 3x zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, np. Aqua Aerobic, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch
● 3x Nordic Walking
● 3x zajęcia na sali fitness z instruktorem, np. Body Warm Up, Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning
● 3x voucher – fit-ticket na dodatkowe zajęcia podczas pobytu, np. Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning, Nordic Walking, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch (voucher nie podlega wymianie na gotówkę)

ZABIEGI SPA I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

● 1x ZABIEG KOSMETYCZNY na twarz, szyję i dekolt odpowiednio dobrany do rodzaju skóry.
● 1x HIGH PRECISION SHAPING TREATMENT (pobyty do 30.06.2018) – Intensywny zabieg modelująco–antycellulitowy. Innowacyjny zabieg na ciało, który działa na 2 rodzaje tłuszczu, będące źródłem wiotkiej skóry, cellulitu oraz nieestetycznych krągłości. Zabieg składa się z 3 etapów zapewniających dużą skuteczność lub 1x BODY SCULPT TREATMENT by THALGO (pobyty od 02.09.2018) – Innowacyjny zabieg modelująco-antycellulitowy, który skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Zabieg składa się peelingu, maski o działaniu antycellulitowym oraz maski o działaniu ujędrniającym, korygującego masażu Perfect Sculpt oraz wmasowania indywidualnie dobranego kremu pod koniec zabiegu
● 2x SHAPING MASSAGE (modelujący masaż całego ciała) – Odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową.
● Rytuały Wieczornej Sauny z piciem pokrzywy – autorskie, kilkuetapowe ceremonie saunowe, które odbywają się w Strefie Saun we czwartki i soboty w godzinach 20:45 – 22:00 (dod. płatne). W trakcie trwania rytuałów Strefa Saun jest wyłączona w użytku.**

WARSZTATY, INTEGRACJA, INSPIRACJA

● Udział w wykładach i warsztatach tematycznych, np. inspirujący wykład z dietetykiem, warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”, warsztaty z psychologiem*
● Uroczystą kolację na zakończenie pobytu

*zgodnie z harmonogramem zajęć danego tygodnia
**dni i godziny rytuałów mogą ulec zmianie. W celu poznania harmonogramu na konkretny tydzień, zachęcamy do kontaktu z Recepcją. Zapisów na seanse dokonywać można tylko osobiście. Liczba miejsc ograniczona.

ZOBACZ FILMY:

Odchudzanie Iwony

Odchudzanie Justyny

Zajęcia fitness

Rozgrzewka

Nordic Walking

Aqua Fitness

DODATKOWO REKOMENDOWANE PAKIETY SPA DLA ZWIĘKSZONYCH EFEKTÓW:

Pakiet: „NOWOCZESNE MODELOWANIE SYLWETKI”
1x LIFTING UP KIT – ZABIEG PUSH UP NA BIUST – AROSHA – zabieg widocznie poprawiający wygląd biustu i modelujący jego kształt. Aktywne koncentraty, którymi nasączone są bandaże, a także maska tworzą mikrosiateczkę liftingującą na kształt „niewidzialnego biustonosza”, zapewniając szybki efekt push-up. Zabieg skutecznie poprawia jędrność, elastyczność i gładkość skóry.
2x Radiofrekfencja Focus RF + zabieg na wybraną partię ciała – wykorzystuje dobroczynne działanie fal radiowych na skórę właściwą i tkankę podskórną. Doskonale modeluje sylwetkę, redukuje cellulit oraz powoduje redukcję komórek tłuszczowych poprawiając przy tym przemianę materii.
1x MASAŻ MODELUJĄCY – PERFECT CONTOUR by YONELLE. Doskonały, kiedy ciało potrzebuje pobudzenia procesów związanych z modelowaniem sylwetki, a skóra intensywnej kompleksowej pielęgnacji i wzmocnienia. Techniki masażu mają za zadanie ujędrnienie i wymodelowanie ciała. Silnie działające kosmetyki specjalistyczne stymulują funkcje skóry, dając efekt anti-aging. Zmysłowe zapachy o wyrafinowanych nutach perfum zapewniają aurę luksusu i wyjątkowości. Masaż wykonywany jest na kremie z kofeiną i Matrixylem. Skóra po masażu staje się jędrna i elastyczna.
Cena: 701 PLN

Pakiet: „PRECYZYJNE TERMO-WYSZCZUPLANIE”
2x AQUA DRAIN – zabieg stymulujący naturalny drenaż, pobudzający przemianę międzykomórkową, redukuje zatrzymanie wody w organizmie oraz przynosi ulgę opuchniętym nogom.
1x MICRONIZED MARINE ALGAE BODY WRAP – zabieg wyszczuplający, remineralizujący i przeciwcellulitowy na bazie 100% mikronizowanej algi morskiej bogatej w minerały, witaminy i mikroelementy. Zabieg stymuluje mikrokrążenie krwi, odżywia, nawilża i detoksykuje skórę. Redukuje złogi tłuszczowe, eliminuje nadmiar wody z tkanek, poprawia strukturę skóry.
1x Shaping Masage (modelujący masaż całego ciała) – odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową.
Cena: 791 PLN
Pakiet „ROZGRZEWAJĄCE WYSZCZUPLANIE”
2x DERMO–STIM MASSAGE – przeciwzmarszczkowo-liftingujacy masaż twarzy i szyi, który łączy w sobie trzy rodzaje ruchów: dermo-stymulacje, „zmarszczka-po-zmarszczce” oraz liftingująco-ujędrniające. Masaż efektywnie zwiększa mikrocyrkulację, która stymuluje dotlenienie komórkowe oraz daje efekt rozświetlenia.
1x BODY SCULPT TREATMENT by THALGO (pobyty od 02.09.2018) – Innowacyjny zabieg modelująco-antycellulitowy, który skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Zabieg składa się peelingu, maski o działaniu antycellulitowym oraz maski o działaniu ujędrniającym, korygującego masażu Perfect Sculpt oraz wmasowania indywidualnie dobranego kremu pod koniec zabiegu
2x CHOCOLATE & CHILI – częściowy masaż wspomagający wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Stanowi skuteczne uzupełnienie kuracji odchudzającej.
Cena: 544 PLN

● Zobacz także inne zabiegi wspomagające odchudzanie w PRIMAVERA

Najczęściej zadawane pytania

- - Jak wygląda dieta w Primavera? Dieta została stworzona specjalnie dla Primavera przez dietetyków medycznych, w konsultacji z trenerami i lekarzem. Jest programem odchudzającym, jednocześnie dbającym o pokrycie zapotrzebowania na wszelkie wartości odżywcze. Kaloryczność (1000, 1300 lub 1600 kcal) diety w zależności od wyboru programu dobierana jest indywidualnie podczas spotkania z koordynatorem Wczasów Odchudzających.
    Dieta w Primavera Jastrzębia Góra jest odpowiednio zbilansowana, skomponowana wg. aktualnych norm i zasad IŻŻ, dlatego też nie ma możliwości wprowadzania przez Gości zmian, czy wykluczeń w jadłospisach. Dzięki tej zasadzie mogą Państwo również w dalszym ciągu cieszyć się tak atrakcyjną ceną pakietów.
  - Z ilu posiłków dziennie składa się dieta? Dieta składa się z 5 posiłków dziennie – śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.
  - Czy przed rozpoczęciem odchudzania robicie Państwo jakieś pomiary? Przed rozpoczęciem odchudzania odbywa się spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie.
  - Czy korzystanie z basenów i saun jest dodatkowo płatne? Wstęp do kompleksu basenów, świata saun i strefy jacuzzi jest bezpłatny dla uczestników Wczasów Odchudzających.
  - Z jakich zajęć sportowych można skorzystać w ramach Wczasów Odchudzających w Primavera? W zależności od wybranego programu odchudzającego można skorzystać z: porannego rozruchu, zajęć w strefie Aqua Gym (np. Aqua Aerobik), Nordic Walkingu oraz zajęć na sali fitness (np. Zumba, TBC, Fat Burning)
  - Jestem mężczyzną i chciałbym schudnąć, ale Wczasy Odchudzające kojarzą mi się wyłącznie z ofertą dla kobiet. Czy Primavera oferuje również Wczasy Odchudzające dla mężczyzn? Primavera w swojej ofercie posiada Program Odchudzający dla Mężczyzn, który zakłada większą kaloryczność diety oraz inny rodzaj ćwiczeń niż programy przeznaczone dla Pań. W programie treningów znajduje się również trening obwodowy.
  - Nie wiem jakie zabiegi wspomagające odchudzanie wybrać. Czy ktoś mi pomoże w wyborze? W naszym SPA pracuje wykwalifikowany personel, który chętnie doradzi jakie zabiegi wspomagające odchudzanie będą odpowiednie dla danej osoby.
  - Czym jest zabieg RF+? Zabieg RF+ pobudza układ limfatyczny i krwionośny oraz zwiększa metabolizm w tkankach. Ponadto fale radiowe działają cały czas w skórze właściwej gdzie stymulują produkcję kolagenu, uelastyczniają i poprawiają napięcie poluźnionej skóry. Po zabiegu następuje zmniejszenie obwodu ciała i zmniejszenie nierówności cellulitowych.
  - Czy jest coś takiego jak masaże wyszczuplające? Jak najbardziej, masaże wspomagające proces odchudzania to część naszej oferty zabiegów wyszczuplających. W Primavera można skorzystać m.in. z: masażu bambusami królewskimi, masażu wyszczuplającego z bańką chińską, masażu podciśnieniowego Starvac SP2, masaż Shapping
  - Jakich kosmetyków używacie Państwo w SPA? Pracujemy na wiodących, profesjonalnych markach kosmetycznych takich jak: THALGO, YONELLE, ELLA BACHE, AROSHA, RVB.
  - Jaki zabieg na cellulit Państwo polecicie? W ofercie naszego SPA znajdziecie Państwo szereg zabiegów, wspomagających pozbycie się „pomarańczowej skórki”, w tym: kuracja estetyczna – radiofale RF+, zabieg z użyciem mikronizowanych alg, Frigi-Thalgo Wrap, Slim Cel, masaż Shaping, czy High Precision Body Treatment
  - W jakich godzinach mogę wypożyczyć/wymienić/zwrócić ręczniki do strefy mokrej (baseny, stefa saun)?
    Ręczniki można pobrać/wymienić/zwrócić z/do Centrum SPA codziennie w godzinach 9:00-20:00

Porównaj programy odchudzające

OGÓLNE	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Oczyszczający Detox	Program Oczyszczający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Pełnowartościowa dieta odchudzająca	x	x	x	x	x	x	x
Bezpłatny wstęp do basenów, saun i jacuzzi	x	x	x	x	x	x	x
Udział w wykładach i warsztatach tematycznych	x	x	x	x	x	x	x
Uroczysta kolacja	x	x	x	x	x	x	x
Konsultacja z kosmetologiem		x	x		x
ĆWICZENIA	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Oczyszczający Detox	Program Oczyszczający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Poranny rozruch	(6x)	(6x)	(6x)	(6x)	(6x)	(6x)	(6x)
Nordic Walking	(4x)	(3x)	(4x)	(3x)	(3x)	(4x)	(4x)
Zajęcia w strefie Aqua Gym	(4x)	(3x)	(4x)	(3x)	(3x)	(4x)	(4x)
Zajęcia na sali fitness	(4x)	(3x)	(4x)	(3x)	(3x)		(4x)
Trening Obwodowy						(4x)
Voucher – Fit-ticket na dodatkowe zajęcia sportowe	(6x)	(3x)	(6x)	(3x)	(3x)	(6x)	(6x)
ZABIEGI	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Odchudzający Detox	Program Odchudzający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Zabieg kosmetyczny na twarz, szyję i dekolt		x	x
High Precision Shapping Treatment		x
Shapping Massage		2x	x				x częściowy (lub masaż bańką częściowy)
Zabieg stymulujący układ limfatyczny (drenaż limfatyczny)
Oczyszczający masaż zasadowy					x
Kompleksowy program Rezonansowy Detox					x
Sesja oczyszczająca w strefie saun				x	x
Zabieg Arosha (dobrany indywidualnie)			x
Presoterapia			x

PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU
* zastrzegamy prawo do zmiany w harmonogramie programu;
program może zawierać aktywności wykraczające poza zakres pakietu

1 Dzień

13.00-17.00 przyjazd, zakwaterowanie
13.00-14.30 obiad
14.00-20.00 konsultacja, pomiary z trenerem
15.50 podwieczorek
18.00-19.30 kolacja
19.00-20.00 wykład wprowadzający z koordynatorem

2 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Wykład z dietetykiem
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16.15-17.00 zajęcia w strefie Aqua Gym
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

3 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
20.00-24:00 spotkanie integracyjne z lampką wina

4 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Warsztat kulinarny
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
17.15-18.00 warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

5 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.30-10.30 warsztat z psychologiem
10:30 – II śniadanie
11.00-11.45 zajęcia w strefie Aqua Gym
12.15-13.00 zajęcia na sali fitness
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-17.00 Nordic Walking
15.50 podwieczorek
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

6 Dzień

7 Dzień

8 Dzień

8.30 śniadanie
10.00 wyjazd

MENU

Nasze przykładowe posiłki

Śniadanie: Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
II Śniadanie: Zielony koktajl z jarmużem
Obiad: Krem z pasternaku i marchwi, sola pieczona z papryką, oliwkami i rozmarynem
Podwieczorek: Kurkuma latte
Kolacja: Burgery z indyka i kaszy jaglanej

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ

Lista rzeczy

- - Jednoczęściowy strój kąpielowy/kąpielówki oraz klapki: zajęcia na basenie
  - Obuwie sportowe, wygodny strój sportowy oraz ręcznik: zajęcia na sali fitness
  - Kijki do Nordic Walking (jeżeli posiadasz swoje), druga para obuwia sportowego, kurtka nieprzemakalna (strój powinien być odpowiednio dopasowany do pory roku): zajęcia w terenie

CENNIK I TERMINY

od środy do środy 02.01 – 09.01.19	2 042 PLN – 8 dni / pok.1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 06.01 – 13.01.19	2 161 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 13.01 – 20.01.19 20.01 – 27.01.19	2 210 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 27.01 – 03.02.19 03.02 – 10.02.19 10.02 – 17.02.19 17.02 – 24.02.19 24.02 – 03.03.19 03.03 – 10.03.19	2 301 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 10.03 – 17.03.19 17.03 – 24.03.19 24.03 – 31.03.19 31.03 – 07.04.19 07.04 – 14.04.19	2 406 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od piątku do piątku 12.04 – 19.04.19	2 210 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od wtorku do wtorku 23.04 – 30.04.19	2 301 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od wtorku do niedzieli* 23.04 – 05.05.19 *pobyt 13 dniowy	4 287 PLN – 13 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 05.05 – 12.05.19	2 406 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 12.05 – 19.05.19 19.05 – 26.05.19	2 462 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do niedzieli 26.05 – 02.06.19	2 511 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od niedzieli do soboty* 02.06 – 08.06.19 *pobyt 7 dniowy	2 084 PLN – 7 dni / pok. 1 osobowy
od soboty do soboty 08.06 – 15.06.19 15.06 – 22.06.19	2 511 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy
od soboty do soboty 22.06 – 29.06.19	2 721 PLN – 8 dni / pok. 1 osobowy

*Pobyty 13-dniowe w programie pobytu mają 10 dni aktywności fizycznej.
*Pobyt 7-dniowy w programie pobytu ma 5 dni aktywności fizycznej.

DOPŁATY DO POKOI – 8 dni

Dopłata do pokoju 1-os	150 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os małego do pojedynczego wykorzystania	150 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os do pojedynczego wykorzystania	300 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium do pojedynczego wykorzystania	450 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium dla 2 osób	300 PLN / 2os
Opłata za pobyt 1 zwierzęcia	340 PLN /8dni

REZERWACJA ZADAJ PYTANIE

Telefon: +48 58 774 45 51 wew. 2
Email: rezerwacje@primaveraspa.pl

Primavera Jastrzębia Góra
ul. Rozewska 40/42
84-104 Jastrzębia Góra

NASZE POKOJE

Pokój 1-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A znajduje się 5 przytulnych pokoi 1-osobowych. W pokoju znajduje się 1 łoże o szerokości 1,40m.

Pokój 2-osobowy (mały)
- łazienka z prysznicem
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku B znajduje się 12 pokoi 2-osobowych (małych). Są to pokoje wielkości pokoju jednoosobowego.

Pokój 2-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi, w większości pokoi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 88 pokoi 2-osobowych. Większość pokoi można łączyć wewnętrznymi, podwójnymi drzwiami. W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 cm szerokości).

Pokój 2-osobowy (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 16 pokoi 2-osobowych dużych.W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 m szerokości) oraz jedno łóżko hotelowe szerokości 70 cm lub rozkładana sofa szerokości 120 cm.

Pokój 2-osobowy Premium (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV i sejf
- balkon lub taras z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki oraz szlafroki dla osób dorosłych
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
- klimatyzacja
- czajnik bezprzewodowy
- kawa, herbata, woda mineralna
Pokój 2-osobowy duży Premium to pokój o powierzchni 18m². W pokoju znajdują się 2 pojedyncze łóżka z możliwością złączenia w łoże oraz sofa o szerokości 1,30m.