Odchudzanie Primavera > Programy Odchudzające 8 Dniowe > Program Odchudzający Premium 8 Dni

Program Odchudzający Premium 8 Dni

Wczasy odchudzające nad morzem 2017

Program Odchudzający Premium (wczasy odchudzające nad morzem) to program stworzony z myślą o osobach, które chcą schudnąć, nauczyć się zdrowo jeść oraz lubią aktywność fizyczną i chcą zobaczyć efekt odchudzania już po 7 dniach. Niskokaloryczna, zbilansowana dieta wspomoże odchudzanie i pobudzi metabolizm do pracy.
Przyjedź na 16 dniowe Wczasy Odchudzające a uzyskasz lepsze efekty.

 

 

 

W cenie pakietu gwarantujemy Państwu:

KOMFORT POBYTU

● 7 noclegów w pokojach 1-, 2- lub 3-osobowych (pobyt od obiadu do śniadania)
● Pełnowartościową dietę redukcyjną, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1000, 1300 lub 1600 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji)
● Bezpłatny wstęp do kompleksu basenów, świata saun oraz strefy jacuzzi – bez ograniczeń

DIAGNOSTYKA

● Spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: Określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie. Dobór kaloryczności diety

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA*

Wczasy odchudzające nad morzem program-fitness6x poranny rozruch, np. „Przyjemny start”, „Głęboki oddech”, „Tyłem po plaży”, „Energia Lasu”
4x zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, np. Aqua Aerobic, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch
4x Nordic Walking
4x zajęcia na sali fitness z instruktorem, np. Body Warm Up, Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning
6x voucher – fit-ticket na dodatkowe zajęcia podczas pobytu, np. Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning, Nordic Walking, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch (voucher nie podlega wymianie na gotówkę)

ZABIEGI SPA I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

10% rabatu na zabiegi SPA podczas pobytu

WARSZTATY, INTEGRACJA, INSPIRACJA

Udział w wykładach i warsztatach tematycznych, np. inspirujący wykład z dietetykiem, warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”, warsztaty z psychologiem*
Uroczystą kolację na zakończenie pobytu


*zgodnie z harmonogramem zajęć danego tygodnia

ZOBACZ FILMY:



  • Odchudzanie Iwony

  • Odchudzanie Justyny

  • Zajęcia fitness

  • Rozgrzewka

  • Nordic Walking

  • Aqua Fitness








REKOMENDOWANE PAKIETY SPA DLA ZWIĘKSZONYCH EFEKTÓW:
*dodatkowo płatne

Wczasy odchudzające nad morzem zabiegi-odchudzajace● Pakiet „PRECYZYJNE WYSZCZUPLANIE”
1x HIGH PRECISION SHAPING TREATMENT
– Intensywny zabieg modelujący. Innowacyjny zabieg na ciało, który działa na 2 rodzaje tłuszczu będące źródłem wiotkiej skóry, cellulitu oraz nieestetycznych krągłości. Zabieg składa się z 3 etapów zapewniających dużą skuteczność.
2x SHAPING MASSAGE (masaż całego ciała) – Odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową.
2x CHOCOLATE & CHILI – Częściowy masaż wspomagający wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Stanowi skuteczne uzupełnienie kuracji odchudzającej.
Cena: 587 PLN

● Pakiet „KOMPLEKSOWY LIFTING CIAŁA”
2x DERMO–STIM MASSAGE – Przeciwzmarszczkowo-liftingujacy masaż twarzy i szyi, który łączy w sobie trzy rodzaje ruchów: dermo-stymulacje, „zmarszczka-po-zmarszczce” oraz liftingująco-ujędrniające. Masaż efektywnie zwiększa mikrocyrkulację, która stymuluje dotlenienie komórkowe oraz daje efekt rozświetlenia
1x RADIOFREKWENCJA FOCUS RF + – Na wybraną partię ciała. Wykorzystujący dobroczynne działanie fal radiowych na skórę właściwą i tkankę podskórną. Doskonale modeluje sylwetkę, redukuje cellulit oraz powoduje redukcję komórek tłuszczowych, poprawiając przy tym przemianę materii.
1x MASAŻ CZEKOLADOWY – „KRAINA CZEKOLADY” – Masaż ten szczególnie polecamy przy terapii walka z cellulitem, jędrnością i elastycznością skóry. Doskonale odżywia, regeneruje i spala tkankę tłuszczową.
Cena: 510 PLN

● Pakiet „KLASYCZNA DETOKSYKACJA”
1x BODY DETOX – THALGO  – Zabieg z wykorzystaniem wyszczuplających alg termoaktywnych, połączony z peelingiem całego ciała i zabiegiem w Kapsule SPA.
1x MASAŻ KLASYCZNY – Znany jest od tysięcy lat. Jest przyjemną formą poprawy zdrowia, samopoczucia, kondycji i wyglądu skóry. Likwiduje napięcia, rozluźnia mięśnie oraz zmniejsza bóle. Poprawia krążenie krwi i limfy.
1x PRESOTERAPIA – Pneumatyczny  masaż uciskowy wykonywany za pomocą specjalnych rękawów BOA. Bezpośrednio działa na układ limfatyczny usuwając produkty przemiany materii odpowiedzialne za powstawanie cellulitu.
Cena: 375 PLN

● Zobacz także inne zabiegi wspomagające odchudzanie w PRIMAVERA

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej zadawane pytania

      • Jak wygląda dieta w Primavera? Dieta została stworzona specjalnie dla Primavera przez dietetyków medycznych, w konsultacji z trenerami i lekarzem. Jest programem odchudzającym, jednocześnie dbającym o pokrycie zapotrzebowania na wszelkie wartości odżywcze. Kaloryczność (1000, 1300 lub 1600 kcal) diety w zależności od wyboru programu dobierana jest indywidualnie podczas spotkania z koordynatorem Wczasów Odchudzających.
        Dieta w Primavera Jastrzębia Góra jest odpowiednio zbilansowana, skomponowana wg. aktualnych norm i zasad Instytutu Żywności i Żywienia, dlatego też nie ma możliwości wprowadzania przez Gości zmian, czy wykluczeń w jadłospisach. Dzięki tej zasadzie mogą Państwo również cieszyć się tak atrakcyjną ceną pakietów.
      • Z ilu posiłków dziennie składa się dieta? Dieta składa się z 5 posiłków dziennie – śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.
      • Czy przed rozpoczęciem odchudzania robicie Państwo jakieś pomiary? Przed rozpoczęciem odchudzania odbywa się spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie.
      • Czy korzystanie z basenów i saun jest dodatkowo płatne? Wstęp do kompleksu basenów, świata saun i strefy jacuzzi jest bezpłatny dla uczestników Wczasów Odchudzających.
      • Z jakich zajęć sportowych można skorzystać w ramach Wczasów Odchudzających w Primavera? W zależności od wybranego programu odchudzającego można skorzystać z: porannego rozruchu, zajęć w strefie Aqua Gym (np. Aqua Aerobik), Nordic Walkingu oraz zajęć na sali fitness (np. Zumba, TBC, Fat Burning)
      • Jestem mężczyzną i chciałbym schudnąć, ale Wczasy Odchudzające kojarzą mi się wyłącznie z ofertą dla kobiet. Czy Primavera oferuje również Wczasy Odchudzające dla mężczyzn? Primavera w swojej ofercie posiada Program Odchudzający dla Mężczyzn, który zakłada większą kaloryczność diety oraz inny rodzaj ćwiczeń niż programy przeznaczone dla Pań. W programie treningów znajduje się również trening obwodowy.
      • Nie wiem jakie zabiegi wspomagające odchudzanie wybrać. Czy ktoś mi pomoże w wyborze? W naszym SPA pracuje wykwalifikowany personel, który chętnie doradzi jakie zabiegi wspomagające odchudzanie będą odpowiednie dla danej osoby.
      • Czym jest zabieg RF+? Zabieg RF+ pobudza układ limfatyczny i krwionośny oraz zwiększa metabolizm w tkankach. Ponadto fale radiowe działają cały czas w skórze właściwej gdzie stymulują produkcję kolagenu, uelastyczniają i poprawiają napięcie poluźnionej skóry. Po zabiegu następuje zmniejszenie obwodu ciała i zmniejszenie nierówności cellulitowych.
      • Czy jest coś takiego jak masaże wyszczuplające? Jak najbardziej, masaże wspomagające proces odchudzania to część naszej oferty zabiegów wyszczuplających. W Primavera można skorzystać m.in. z: masażu bambusami królewskimi, masażu wyszczuplającego z bańką chińską, masażu podciśnieniowego Starvac SP2, masaż Shapping
      • Jakich kosmetyków używacie Państwo w SPA? Pracujemy na wiodących, profesjonalnych markach kosmetycznych takich jak: THALGO, YONELLE, ELLA BACHE, AROSHA, RVB.
      • Jaki zabieg na cellulit Państwo polecicie? W ofercie naszego SPA znajdziecie Państwo szereg zabiegów, wspomagających pozbycie się „pomarańczowej skórki”, w tym: kuracja estetyczna – radiofale RF+, zabieg z użyciem mikronizowanych alg, Frigi-Thalgo Wrap, Slim Cel, masaż Shaping, czy High Precision Body Treatment
      • W jakich godzinach mogę wypożyczyć/wymienić/zwrócić ręczniki do strefy mokrej (baseny, stefa saun)?
        Ręczniki można pobrać/wymienić/zwrócić z/do Centrum SPA codziennie w godzinach 9:00-20:00

Porównaj programy odchudzające

Porównaj programy odchudzające

OGÓLNE

Program Odchudzający Premium Program Odchudzający Delux Program
Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”
Program
Oczyszczający Detox
Program
Oczyszczający Detox Delux
Program Odchudzający dla Mężczyzny Program Odchudzający dla Przyjaciół
Pełnowartościowa dieta odchudzająca x

x

x

x

x

x

x

Bezpłatny wstęp do basenów, saun i jacuzzi x

x

x

x

x

x

x

Udział w wykładach i warsztatach tematycznych x

x

x

x

x

x

x

Uroczysta kolacja x

x

x

x

x

x

x

Konsultacja z kosmetologiem  

x

x x

ĆWICZENIA

Program Odchudzający Premium Program
Odchudzający Delux
Program
Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”
Program
Oczyszczający Detox
Program
Oczyszczający Detox Delux
Program Odchudzający dla Mężczyzny Program Odchudzający dla Przyjaciół
Poranny rozruch

(6x)

(6x)

(6x)

(6x)

(6x)

(6x)

(6x)

Nordic Walking

(4x)

(3x)

(4x)

(3x) (3x)  (4x)

(4x)

Zajęcia w strefie Aqua Gym

(4x)

(3x)

(4x)

(3x)

(3x)

(4x)

(4x)

Zajęcia na sali fitness

(4x)

 (3x) (4x) (3x) (3x)

(4x)

Trening Obwodowy  

(4x)

Voucher – Fit-ticket na dodatkowe zajęcia sportowe (6x) (3x) (6x) (3x)  (3x)

(6x)

(6x)

ZABIEGI

Program Odchudzający Premium Program
Odchudzający Delux
Program
Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”
Program
Oczyszczający Detox
Program
Odchudzający Detox Delux
Program Odchudzający dla Mężczyzny Program Odchudzający dla Przyjaciół
Zabieg kosmetyczny na twarz, szyję i dekolt  

x

x
High Precision Shapping Treatment  

x

Shapping Massage  

x

Zabieg stymulujący układ limfatyczny (drenaż limfatyczny)  
Oczyszczający masaż zasadowy  

x

Kompleksowy program Rezonansowy Detox  

x

Sesja oczyszczająca w strefie saun  

x

x

Zabieg Aqua Drain   x
Masaż Shaping   x
Zabieg Slim Cel   x
Zabieg Body Detox   x


PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU
* zastrzegamy prawo do zmiany w harmonogramie programu;
program może zawierać aktywności wykraczające poza zakres pakietu

1 Dzień

1 Dzień


13.00-17.00 przyjazd, zakwaterowanie
13.00-14.30 obiad
14.00-20.00 konsultacja, pomiary z trenerem
15.50 podwieczorek
18.00-19.30 kolacja
19.00-20.00 wykład wprowadzający z koordynatorem

2 Dzień

2 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Wykład z dietetykiem
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16.15-17.00 zajęcia w strefie Aqua Gym
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

3 Dzień

3 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
20.00-24:00 spotkanie integracyjne z lampką wina

4 Dzień

4 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Warsztat kulinarny
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
17.15-18.00 warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

5 Dzień

5 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.30-10.30 warsztat z psychologiem
10:30 – II śniadanie
11.00-11.45 zajęcia w strefie Aqua Gym
12.15-13.00 zajęcia na sali fitness
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-17.00 Nordic Walking
15.50 podwieczorek
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

6 Dzień

6 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

7 Dzień

7 Dzień


7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne
+ pomiary końcowe

8 Dzień

8 Dzień


8.30 śniadanie
10.00 wyjazd

MENU

Wczasy odchudzające nad morzem odchudzanie-menu

Nasze przykładowe posiłki

Nasze przykładowe posiłki

  • Śniadanie: Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
  • II Śniadanie: Zielony koktajl z jarmużem
  • Obiad: Krem z pasternaku i marchwi, sola pieczona z papryką, oliwkami i rozmarynem
  • Podwieczorek: Kurkuma latte
  • Kolacja: Burgery z indyka i kaszy jaglanej

 


CO ZE SOBĄ ZABRAĆ

Lista rzeczy

Lista rzeczy

      • Jednoczęściowy strój kąpielowy/kąpielówki oraz klapki: zajęcia na basenie
      • Obuwie sportowe, wygodny strój sportowy oraz ręcznik: zajęcia na sali fitness
      • Kijki do Nordic Walking (jeżeli posiadasz swoje), druga para obuwia sportowego, kurtka nieprzemakalna (strój powinien być odpowiednio dopasowany do pory roku): zajęcia w terenie

CENNIK I TERMINY
od niedzieli do niedzieli
03.09 – 10.09.17 – brak miejsc
10.09 – 17.09.17 – brak miejsc
17.09 – 24.09.17 – brak miejsc
24.09 – 01.10.17 – brak miejsc,
zapraszamy na turnus 6-dniowy 24.09-29.09
1498 PLN – 8 dni
od niedzieli do niedzieli
01.10 – 08.10.17 – brak miejsc
08.10 – 15.10.17 – brak miejsc
15.10 – 22.10.17 – ostatnie miejsca!
1393 PLN – 8 dni
od niedzieli do niedzieli
22.10 – 29.10.17
29.10 – 05.11.17
1197 PLN – 8 dni
od niedzieli do niedzieli
05.11 – 12.11.17
12.11 – 19.11.17
1288 PLN – 8 dni
od niedzieli do niedzieli
19.11 – 26.11.17*
26.11 – 03.12.17*
1197 PLN – 8 dni
od środy do środy
29.11 – 06.12.17*
1099 PLN – 8 dni

*Szanowni Państwo, w trosce o Państwa komfort użytkowania, przeprowadzać będziemy prace remontowo-konserwacyjne w strefie basenowej. Duży basen będzie nieczynny w dniach 19.11. – 22.12.2017r. Pozostałe atrakcje Parku Wodnego pozostaną dostępne.


DOPŁATY DO POKOI – 8 dni
Dopłata do pokoju 1-os 100 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os małego
do pojedynczego wykorzystania
100 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os do
pojedynczego wykorzystania
300 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego
do pojedynczego wykorzystania
510 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego
dla 2osób
210 PLN / 2os
Dopłata do pok. 2-os dużego
Premium dla 2osób
490 PLN / 2os
Dopłata do pok. 2-os dużego
Premium do pojedyn. wykorzystania
790 PLN / os
Opłata za pobyt 1 zwierzęcia 275 PLN /8dni

 

Telefon: +48 58 774 45 51 wew. 2
Email: rezerwacje@primaveraspa.pl

Primavera Jastrzębia Góra
ul. Rozewska 40/42
84-104 Jastrzębia Góra


NASZE POKOJE


  • Pokoje_1os_2

    Pokój 1-osobowy

    • łazienka z prysznicem i suszarką
    • lodówka hotelowa
    • TV, sejf (dodatkowo płatny)
    • balkon z krzesłami ogrodowymi
    • ręczniki
    • w sezonie letnim dodatkowo leżak


    W budynku A znajduje się 5 przytulnych pokoi 1-osobowych. W pokoju znajduje się 1 łoże o szerokości 1,40m.

    Pokoje_1os Pokoje_1os_1 Pokoje_1os_2 Pokoje_1os_3 Pokoje_1os_4 Pokoje_1os_5 Pokoje_1os_6 Pokoje_1os_7


  • Pokoje_2os_mały_1

    Pokój 2-osobowy (mały)

    • łazienka z prysznicem
    • lodówka hotelowa
    • TV, sejf (odpłatnie)
    • balkon z krzesłami ogrodowymi
    • ręczniki
    • w sezonie letnim dodatkowo leżak

    W budynku B znajduje się 12 pokoi 2-osobowych (małych). Są to pokoje wielkości pokoju jednoosobowego.

    Pokoje_2os_mały_1 Pokoje_2os_mały_3 Pokoje_2os_mały_4 Pokoje_2os_mały_5


  • Pokoje_2os_4

    Pokój 2-osobowy

    • łazienka z prysznicem i suszarką
    • lodówka hotelowa
    • TV, sejf (dodatkowo płatny)
    • balkon z krzesłami ogrodowymi, w większości pokoi
    • ręczniki
    • w sezonie letnim dodatkowo leżak


    W budynku A i B znajduje się 88 pokoi 2-osobowych. Większość pokoi można łączyć wewnętrznymi, podwójnymi drzwiami. W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 cm szerokości).

    Pokoje_2os_1 Pokoje_2os_2 Pokoje_2os_3 Pokoje_2os_4 Pokoje_2os_5 Pokoje_2os_6 Pokoje_2os_7 Pokoje_2os_8 Pokoje_2os_9


  • Pokoje_pokoj_2os_duzy_8

    Pokój 2-osobowy (duży)

    • łazienka z prysznicem i suszarką
    • lodówka hotelowa
    • TV, sejf (dodatkowo płatny)
    • balkon z krzesłami ogrodowymi
    • ręczniki
    • w sezonie letnim dodatkowo leżak


    W budynku A i B znajduje się 16 pokoi 2-osobowych dużych.W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 m szerokości) oraz jedno łóżko hotelowe szerokości 70 cm lub rozkładana sofa szerokości 120 cm.

    Pokoje_pokoj_2os_duzy_8  Pokoje_pokoj_2os_duzy_5 Pokoje_pokoj_2os_duzy_4 Pokoje_pokoj_2os_duzy_3  Pokoje_pokoj_2os_duzy_2 Pokoje_2os_9



  • Pokoje_2os_premium_6

    Pokój 2-osobowy Premium (duży)

    • łazienka z prysznicem i suszarką
    • lodówka hotelowa
    • TV i sejf (dodatkowo płatny)
    • balkon lub taras z krzesłami ogrodowymi
    • ręczniki oraz szlafroki dla osób dorosłych
    • w sezonie letnim dodatkowo leżak
    • klimatyzacja
    • czajnik bezprzewodowy
    • kawa, herbata, woda mineralna

    Pokój 2-osobowy duży Premium to pokój o powierzchni 18m2. W pokoju znajdują się 2 pojedyncze łóżka z możliwością złączenia w łoże oraz sofa o szerokości 1,30m.

    Pokoje_2os_premium_6 Pokoje_2os_premium_5 Pokoje_2os_premium_4 Pokoje_2os_premium_3 Pokoje_2os_premium_2