Program Odchudzający Premium 6 Dni

Program Odchudzający Premium to wczasy odchudzające aktywne. To program stworzony z myślą o osobach, które chcą schudnąć, nauczyć się zdrowo jeść oraz lubią aktywność fizyczną i chcą zobaczyć efekt odchudzania już po 7 dniach. Niskokaloryczna, zbilansowana dieta wspomoże odchudzanie i pobudzi metabolizm do pracy.
Przyjedź na 16 dniowe Wczasy Odchudzające a uzyskasz lepsze efekty.

W cenie pakietu gwarantujemy Państwu:

KOMFORT POBYTU

● 5 noclegów w pokojach 1-, 2- lub 3-osobowych (pobyt od obiadu do śniadania)
● Pełnowartościową dietę redukcyjną, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1000, 1300, 1600 lub 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji)
● Bezpłatny wstęp do kompleksu basenów, świata saun oraz strefy jacuzzi – bez ograniczeń

DIAGNOSTYKA

● Spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: Określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie. Dobór kaloryczności diety

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA*

● 4x poranny rozruch, np. „Przyjemny start”, „Głęboki oddech”, „Tyłem po plaży”, „Energia Lasu”
● 2x zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, np. Aqua Aerobic, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch
● 4x Nordic Walking
● 2x zajęcia na sali fitness z instruktorem, np. Body Warm Up, Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning
● 4x voucher – fit-ticket na dodatkowe zajęcia podczas pobytu, np. Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning, Nordic Walking, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch (voucher nie podlega wymianie na gotówkę)

ZABIEGI SPA I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

● Rytuały Wieczornej Sauny z piciem pokrzywy – autorskie, kilkuetapowe ceremonie saunowe, które odbywają się w Strefie Saun we czwartki i soboty w godzinach 20:45 – 22:00 (dod. płatne). W trakcie trwania rytuałów Strefa Saun jest wyłączona w użytku.**

WARSZTATY, INTEGRACJA, INSPIRACJA

● Udział w wykładach i warsztatach tematycznych, np. inspirujący wykład z dietetykiem, warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”, warsztaty z psychologiem*
*zgodnie z harmonogramem zajęć danego tygodnia
**dni i godziny rytuałów mogą ulec zmianie. W celu poznania harmonogramu na konkretny tydzień, zachęcamy do kontaktu z Recepcją. Zapisów na seanse dokonywać można tylko osobiście. Liczba miejsc ograniczona.

ZOBACZ FILMY:

Odchudzanie Iwony

Odchudzanie Justyny

Zajęcia fitness

Rozgrzewka

Nordic Walking

Aqua Fitness

REKOMENDOWANE PAKIETY SPA DLA ZWIĘKSZONYCH EFEKTÓW:
*dodatkowo płatne

zabiegi-odchudzajace

● Pakiet „PRECYZYJNE WYSZCZUPLANIE”
1x BODY SCULPT TREATMENT by THALGO (pobyty od 02.09.2018) – Innowacyjny zabieg modelująco-antycellulitowy, który skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Zabieg składa się peelingu, maski o działaniu antycellulitowym oraz maski o działaniu ujędrniającym, korygującego masażu Perfect Sculpt oraz wmasowania indywidualnie dobranego kremu pod koniec zabiegu
2x SHAPING MASSAGE (masaż całego ciała) Odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową.
2x CHOCOLATE& CHILI Częściowy masaż wspomagający wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Stanowi skuteczne uzupełnienie kuracji odchudzającej.
Cena: 697 PLN

● Pakiet „KOMPLEKSOWY LIFTING CIAŁA”
2x DERMO–STIM MASSAGE. Przeciwzmarszczkowo-liftingujacy masaż twarzy i szyi, który łączy w sobie trzy rodzaje ruchów: dermo-stymulacje, „zmarszczka-po-zmarszczce” oraz liftingująco-ujędrniające. Masaż efektywnie zwiększa mikrocyrkulację, która stymuluje dotlenienie komórkowe oraz daje efekt rozświetlenia
1x Radiofrekwencja Focus RF +. Na wybraną partię ciała. Wykorzystujący dobroczynne działanie fal radiowych na skórę właściwą i tkankę podskórną. Doskonale modeluje sylwetkę, redukuje cellulit oraz powoduje redukcję komórek tłuszczowych, poprawiając przy tym przemianę materii.
1x MASAŻ MODELUJĄCY – PERFECT CONTOUR by YONELLE. Doskonały, kiedy ciało potrzebuje pobudzenia procesów związanych z modelowaniem sylwetki, a skóra intensywnej kompleksowej pielęgnacji i wzmocnienia. Techniki masażu mają za zadanie ujędrnienie i wymodelowanie ciała. Silnie działające kosmetyki specjalistyczne stymulują funkcje skóry, dając efekt anti-aging. Zmysłowe zapachy o wyrafinowanych nutach perfum zapewniają aurę luksusu i wyjątkowości. Masaż wykonywany jest na kremie z kofeiną i Matrixylem. Skóra po masażu staje się jędrna i elastyczna.
Cena: 510 PLN

● Pakiet „KLASYCZNA DETOKSYKACJA”
1x MICRONIZED MARINE ALGAE BODY WRAP by THALGO (zabieg detoksykująco-rewitalizujący). Zabieg remineralizujący i przeciwcellulitowy na bazie peelingu solno-algowego oraz żelu przyspieszającego wchłanianie substancji aktywnych z maski składającej się ze 100% mikronizowanej algi morskiej bogatej w minerały, witaminy i mikroelementy. Skóra zostaje dodatkowo odżywiona naturalnym olejkiem z relaksującym koncentratem. Zabieg stymuluje mikrokrążenie krwi, odżywia, nawilża i detoksykuje skórę, a także eliminuje nadmiar wody z tkanek poprawiając jej strukturę. Podczas zabiegu nie brakuje także odprężającego masażu twarzy, który pozwala przenieść się w świat relaksu.
1x MASAŻ KLASYCZNY – znany jest od tysięcy lat. Jest przyjemną formą poprawy zdrowia, samopoczucia, kondycji i wyglądu skóry. Likwiduje napięcia, rozluźnia mięśnie oraz zmniejsza bóle. Poprawia krążenie krwi i limfy.
1x PRESOTERAPIA – pneumatyczny masaż uciskowy wykonywany za pomocą specjalnych rękawów BOA. Bezpośrednio działa na układ limfatyczny usuwając produkty przemiany materii odpowiedzialne za powstawanie cellulitu.
Cena: 451 PLN

● Zobacz także inne zabiegi wspomagające odchudzanie w PRIMAVERA

Najczęściej zadawane pytania

- - Jak wygląda dieta w Primavera? Dieta została stworzona specjalnie dla Primavera przez dietetyków medycznych, w konsultacji z trenerami i lekarzem. Jest programem odchudzającym, jednocześnie dbającym o pokrycie zapotrzebowania na wszelkie wartości odżywcze. Kaloryczność (1000, 1300 lub 1600 kcal) diety w zależności od wyboru programu dobierana jest indywidualnie podczas spotkania z koordynatorem Wczasów Odchudzających.
    Dieta w Primavera Jastrzębia Góra jest odpowiednio zbilansowana, skomponowana wg. aktualnych norm i zasad IŻŻ, dlatego też nie ma możliwości wprowadzania przez Gości zmian, czy wykluczeń w jadłospisach. Dzięki tej zasadzie mogą Państwo również w dalszym ciągu cieszyć się tak atrakcyjną ceną pakietów.
  - Z ilu posiłków dziennie składa się dieta? Dieta składa się z 5 posiłków dziennie – śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.
  - Czy przed rozpoczęciem odchudzania robicie Państwo jakieś pomiary? Przed rozpoczęciem odchudzania odbywa się spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie.
  - Czy korzystanie z basenów i saun jest dodatkowo płatne? Wstęp do kompleksu basenów, świata saun i strefy jacuzzi jest bezpłatny dla uczestników Wczasów Odchudzających.
  - Z jakich zajęć sportowych można skorzystać w ramach Wczasów Odchudzających w Primavera? W zależności od wybranego programu odchudzającego można skorzystać z: porannego rozruchu, zajęć w strefie Aqua Gym (np. Aqua Aerobik), Nordic Walkingu oraz zajęć na sali fitness (np. Zumba, TBC, Fat Burning)
  - Jestem mężczyzną i chciałbym schudnąć, ale Wczasy Odchudzające kojarzą mi się wyłącznie z ofertą dla kobiet. Czy Primavera oferuje również Wczasy Odchudzające dla mężczyzn? Primavera w swojej ofercie posiada Program Odchudzający dla Mężczyzn, który zakłada większą kaloryczność diety oraz inny rodzaj ćwiczeń niż programy przeznaczone dla Pań. W programie treningów znajduje się również trening obwodowy.
  - Nie wiem jakie zabiegi wspomagające odchudzanie wybrać. Czy ktoś mi pomoże w wyborze? W naszym SPA pracuje wykwalifikowany personel, który chętnie doradzi jakie zabiegi wspomagające odchudzanie będą odpowiednie dla danej osoby.
  - Czym jest zabieg RF+? Zabieg RF+ pobudza układ limfatyczny i krwionośny oraz zwiększa metabolizm w tkankach. Ponadto fale radiowe działają cały czas w skórze właściwej gdzie stymulują produkcję kolagenu, uelastyczniają i poprawiają napięcie poluźnionej skóry. Po zabiegu następuje zmniejszenie obwodu ciała i zmniejszenie nierówności cellulitowych.
  - Czy jest coś takiego jak masaże wyszczuplające? Jak najbardziej, masaże wspomagające proces odchudzania to część naszej oferty zabiegów wyszczuplających. W Primavera można skorzystać m.in. z: masażu bambusami królewskimi, masażu wyszczuplającego z bańką chińską, masażu podciśnieniowego Starvac SP2, masaż Shapping
  - Jakich kosmetyków używacie Państwo w SPA? Pracujemy na wiodących, profesjonalnych markach kosmetycznych takich jak: THALGO, YONELLE, ELLA BACHE, AROSHA, RVB.
  - Jaki zabieg na cellulit Państwo polecicie? W ofercie naszego SPA znajdziecie Państwo szereg zabiegów, wspomagających pozbycie się „pomarańczowej skórki”, w tym: kuracja estetyczna – radiofale RF+, zabieg z użyciem mikronizowanych alg, Frigi-Thalgo Wrap, Slim Cel, masaż Shaping, czy High Precision Body Treatment
  - W jakich godzinach mogę wypożyczyć/wymienić/zwrócić ręczniki do strefy mokrej (baseny, stefa saun)?
    Ręczniki można pobrać/wymienić/zwrócić z/do Centrum SPA codziennie w godzinach 9:00-20:00

Porównaj programy odchudzające

OGÓLNE	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Oczyszczający Detox	Program Oczyszczający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Pełnowartościowa dieta odchudzająca	x	x	x	x	x	x	x
Bezpłatny wstęp do basenów, saun i jacuzzi	x	x	x	x	x	x	x
Udział w wykładach i warsztatach tematycznych	x	x	x	x	x	x	x
Konsultacja z kosmetologiem		x	x		x
ĆWICZENIA	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Oczyszczający Detox	Program Oczyszczający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Poranny rozruch	(4x)	(4x)	(4x)	(4x)	(4x)	(4x)	(4x)
Nordic Walking	(4x)	(2x)	(4x)	(2x)	(2x)	(4x)	(4x)
Zajęcia w strefie Aqua Gym	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)
Zajęcia na sali fitness	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)	(2x)		(2x)
Trening Obwodowy						(2x)
Voucher – Fit-ticket na dodatkowe zajęcia sportowe	(4x)	(2x)	(4x)	(2x)	(2x)	(4x)	(4x)
ZABIEGI	Program Odchudzający Premium	Program Odchudzający Delux	Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy”	Program Oczyszczający Detox	Program Odchudzający Detox Delux	Program Odchudzający dla Mężczyzny	Program Odchudzający dla Przyjaciół
Ekspresowy abieg kosmetyczny na twarz, szyję i dekolt		x	x
High Precision Shapping Treatment		x
Shapping Massage		x	x				x częściowy (lub masaż bańką częściowy)
Oczyszczający masaż zasadowy
Kompleksowy program Rezonansowy Detox					x
Sesja oczyszczająca w strefie saun				x	x
Zabieg Arosha (dobrany indywidualnie)			x

PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU
* zastrzegamy prawo do zmiany w harmonogramie programu;
program może zawierać aktywności wykraczające poza zakres pakietu

1 Dzień

13.00-17.00 przyjazd, zakwaterowanie
13.00-14.30 obiad
14.00-20.00 konsultacja, pomiary z trenerem
15.50 podwieczorek
18.00-19.30 kolacja
19.00-20.00 wykład wprowadzający z koordynatorem

2 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Wykład z dietetykiem
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16.15-17.00 zajęcia w strefie Aqua Gym
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

3 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
20.00-24:00 spotkanie integracyjne z lampką wina

4 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Warsztat kulinarny
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
17.15-18.00 warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne

5 Dzień

7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.30-10.30 warsztat z psychologiem
10:30 – II śniadanie
11.00-11.45 zajęcia w strefie Aqua Gym
12.15-13.00 zajęcia na sali fitness
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-17.00 Nordic Walking
15.50 podwieczorek
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne
+ pomiary końcowe

6 Dzień

8.30 śniadanie
10.00 wyjazd

MENU

Nasze przykładowe posiłki

Śniadanie: Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
II Śniadanie: Zielony koktajl z jarmużem
Obiad: Krem z pasternaku i marchwi, sola pieczona z papryką, oliwkami i rozmarynem
Podwieczorek: Kurkuma latte
Kolacja: Burgery z indyka i kaszy jaglanej

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ

Lista rzeczy

- - Jednoczęściowy strój kąpielowy/kąpielówki oraz klapki: zajęcia na basenie
  - Obuwie sportowe, wygodny strój sportowy oraz ręcznik: zajęcia na sali fitness
  - Kijki do Nordic Walking (jeżeli posiadasz swoje), druga para obuwia sportowego, kurtka nieprzemakalna (strój powinien być odpowiednio dopasowany do pory roku): zajęcia w terenie

CENNIK I TERMINY

od niedzieli do piątku 02.09 – 07.09.18 09.09 – 14.09.18 BRAK WOLNYCH MIEJSC	1 214 PLN – 6 dni
od niedzieli do piątku 23.09 – 28.09.18 BRAK WOLNYCH MIEJSC	1 164 PLN – 6 dni
od niedzieli do piątku 30.09 – 05.10.18	1 129 PLN – 6 dni
od niedzieli do piątku 07.10 – 12.10.18 14.10 – 19.10.18	1 089 PLN – 6 dni
od niedzieli do piątku 21.10 – 26.10.18 28.10 – 02.11.18 04.11 – 09.11.18 11.11 – 16.11.18	1 014 PLN – 6 dni
od niedzieli do piątku 18.11 – 23.11.18 25.11 – 30.11.18	949 PLN – 6 dni
od piątku do środy 30.11 – 05.12.18	879 PLN – 6 dni

*Pobyt 7-dniowy w programie pobytu ma 5 dni aktywności fizycznej.

DOPŁATY DO POKOI – 6 dni

Dopłata do pokoju 1-os	75 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os małego do pojedynczego wykorzystania	75 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os do pojedynczego wykorzystania	215 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego do pojedynczego wykorzystania	365 PLN / os
Dopłata do pok. 2-os dużego dla 2osób	150 PLN / 2os
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium dla 2osób	350 PLN / 2os
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium do pojedyn. wykorzystania	565 PLN / os
Opłata za pobyt 1 zwierzęcia	270 PLN /6dni

REZERWACJA ZADAJ PYTANIE

Telefon: +48 58 774 45 51 wew. 2
Email: rezerwacje@primaveraspa.pl

Primavera Jastrzębia Góra
ul. Rozewska 40/42
84-104 Jastrzębia Góra

NASZE POKOJE

Pokój 1-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A znajduje się 5 przytulnych pokoi 1-osobowych. W pokoju znajduje się 1 łoże o szerokości 1,40m.

Pokój 2-osobowy (mały)
- łazienka z prysznicem
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku B znajduje się 12 pokoi 2-osobowych (małych). Są to pokoje wielkości pokoju jednoosobowego.

Pokój 2-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi, w większości pokoi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 88 pokoi 2-osobowych. Większość pokoi można łączyć wewnętrznymi, podwójnymi drzwiami. W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 cm szerokości).

Pokój 2-osobowy (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 16 pokoi 2-osobowych dużych.W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 m szerokości) oraz jedno łóżko hotelowe szerokości 70 cm lub rozkładana sofa szerokości 120 cm.

Pokój 2-osobowy Premium (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV i sejf
- balkon lub taras z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki oraz szlafroki dla osób dorosłych
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
- klimatyzacja
- czajnik bezprzewodowy
- kawa, herbata, woda mineralna
Pokój 2-osobowy duży Premium to pokój o powierzchni 18m². W pokoju znajdują się 2 pojedyncze łóżka z możliwością złączenia w łoże oraz sofa o szerokości 1,30m.