Program Odchudzający Premium to wczasy odchudzające aktywne. To program stworzony z myślą o osobach, które chcą schudnąć, nauczyć się zdrowo jeść oraz lubią aktywność fizyczną i chcą zobaczyć efekt odchudzania już po 7 dniach. Niskokaloryczna, zbilansowana dieta wspomoże odchudzanie i pobudzi metabolizm do pracy.
Przyjedź na 16 dniowe Wczasy Odchudzające a uzyskasz lepsze efekty.
W cenie pakietu gwarantujemy Państwu:
KOMFORT POBYTU
● 5 noclegów w pokojach 1-, 2- lub 3-osobowych (pobyt od obiadu do śniadania)
● Pełnowartościową dietę redukcyjną, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1000, 1300, 1600 lub 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji)
● Bezpłatny wstęp do kompleksu basenów, świata saun oraz strefy jacuzzi – bez ograniczeń
DIAGNOSTYKA
● Spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: Określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie. Dobór kaloryczności diety
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA*
● 4x poranny rozruch, np. „Przyjemny start”, „Głęboki oddech”, „Tyłem po plaży”, „Energia Lasu”
● 2x zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, np. Aqua Aerobic, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch
● 4x Nordic Walking
● 2x zajęcia na sali fitness z instruktorem, np. Body Warm Up, Zumba taneczna, Pilates, Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning
● 4x voucher – fit-ticket na dodatkowe zajęcia podczas pobytu, np. Fit Ball, Easy Body Pump, Fast Burning, Nordic Walking, Aqua Aerobic Funkcjonalny, Aqua Kickboxing, Aqua Legs, Aqua Plecy&Brzuch (voucher nie podlega wymianie na gotówkę)
ZABIEGI SPA I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
● Rytuały Wieczornej Sauny z piciem pokrzywy – autorskie, kilkuetapowe ceremonie saunowe, które odbywają się w Strefie Saun we czwartki i soboty w godzinach 20:45 – 22:00 (dod. płatne). W trakcie trwania rytuałów Strefa Saun jest wyłączona w użytku.**
WARSZTATY, INTEGRACJA, INSPIRACJA
● Udział w wykładach i warsztatach tematycznych, np. inspirujący wykład z dietetykiem, warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”, warsztaty z psychologiem*
*zgodnie z harmonogramem zajęć danego tygodnia
**dni i godziny rytuałów mogą ulec zmianie. W celu poznania harmonogramu na konkretny tydzień, zachęcamy do kontaktu z Recepcją. Zapisów na seanse dokonywać można tylko osobiście. Liczba miejsc ograniczona.
ZOBACZ FILMY:
- Odchudzanie Iwony
- Odchudzanie Justyny
- Zajęcia fitness
- Rozgrzewka
- Nordic Walking
- Aqua Fitness
REKOMENDOWANE PAKIETY SPA DLA ZWIĘKSZONYCH EFEKTÓW:
*dodatkowo płatne

● Pakiet „PRECYZYJNE WYSZCZUPLANIE”
1x BODY SCULPT TREATMENT by THALGO (pobyty od 02.09.2018) – Innowacyjny zabieg modelująco-antycellulitowy, który skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Zabieg składa się peelingu, maski o działaniu antycellulitowym oraz maski o działaniu ujędrniającym, korygującego masażu Perfect Sculpt oraz wmasowania indywidualnie dobranego kremu pod koniec zabiegu
2x SHAPING MASSAGE (masaż całego ciała) Odżywia, wyszczupla i modeluje sylwetkę. Przyspiesza metabolizm efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową.
2x CHOCOLATE& CHILI Częściowy masaż wspomagający wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Stanowi skuteczne uzupełnienie kuracji odchudzającej.
Cena: 697 PLN
● Pakiet „KOMPLEKSOWY LIFTING CIAŁA”
2x DERMO–STIM MASSAGE. Przeciwzmarszczkowo-liftingujacy masaż twarzy i szyi, który łączy w sobie trzy rodzaje ruchów: dermo-stymulacje, „zmarszczka-po-zmarszczce” oraz liftingująco-ujędrniające. Masaż efektywnie zwiększa mikrocyrkulację, która stymuluje dotlenienie komórkowe oraz daje efekt rozświetlenia
1x Radiofrekwencja Focus RF +. Na wybraną partię ciała. Wykorzystujący dobroczynne działanie fal radiowych na skórę właściwą i tkankę podskórną. Doskonale modeluje sylwetkę, redukuje cellulit oraz powoduje redukcję komórek tłuszczowych, poprawiając przy tym przemianę materii.
1x MASAŻ MODELUJĄCY – PERFECT CONTOUR by YONELLE. Doskonały, kiedy ciało potrzebuje pobudzenia procesów związanych z modelowaniem sylwetki, a skóra intensywnej kompleksowej pielęgnacji i wzmocnienia. Techniki masażu mają za zadanie ujędrnienie i wymodelowanie ciała. Silnie działające kosmetyki specjalistyczne stymulują funkcje skóry, dając efekt anti-aging. Zmysłowe zapachy o wyrafinowanych nutach perfum zapewniają aurę luksusu i wyjątkowości. Masaż wykonywany jest na kremie z kofeiną i Matrixylem. Skóra po masażu staje się jędrna i elastyczna.
Cena: 510 PLN
● Pakiet „KLASYCZNA DETOKSYKACJA”
1x MICRONIZED MARINE ALGAE BODY WRAP by THALGO (zabieg detoksykująco-rewitalizujący). Zabieg remineralizujący i przeciwcellulitowy na bazie peelingu solno-algowego oraz żelu przyspieszającego wchłanianie substancji aktywnych z maski składającej się ze 100% mikronizowanej algi morskiej bogatej w minerały, witaminy i mikroelementy. Skóra zostaje dodatkowo odżywiona naturalnym olejkiem z relaksującym koncentratem. Zabieg stymuluje mikrokrążenie krwi, odżywia, nawilża i detoksykuje skórę, a także eliminuje nadmiar wody z tkanek poprawiając jej strukturę. Podczas zabiegu nie brakuje także odprężającego masażu twarzy, który pozwala przenieść się w świat relaksu.
1x MASAŻ KLASYCZNY – znany jest od tysięcy lat. Jest przyjemną formą poprawy zdrowia, samopoczucia, kondycji i wyglądu skóry. Likwiduje napięcia, rozluźnia mięśnie oraz zmniejsza bóle. Poprawia krążenie krwi i limfy.
1x PRESOTERAPIA – pneumatyczny masaż uciskowy wykonywany za pomocą specjalnych rękawów BOA. Bezpośrednio działa na układ limfatyczny usuwając produkty przemiany materii odpowiedzialne za powstawanie cellulitu.
Cena: 451 PLN
● Zobacz także inne zabiegi wspomagające odchudzanie w PRIMAVERA
Najczęściej zadawane pytania
Najczęściej zadawane pytania
-
-
- Jak wygląda dieta w Primavera? Dieta została stworzona specjalnie dla Primavera przez dietetyków medycznych, w konsultacji z trenerami i lekarzem. Jest programem odchudzającym, jednocześnie dbającym o pokrycie zapotrzebowania na wszelkie wartości odżywcze. Kaloryczność (1000, 1300 lub 1600 kcal) diety w zależności od wyboru programu dobierana jest indywidualnie podczas spotkania z koordynatorem Wczasów Odchudzających.
Dieta w Primavera Jastrzębia Góra jest odpowiednio zbilansowana, skomponowana wg. aktualnych norm i zasad IŻŻ, dlatego też nie ma możliwości wprowadzania przez Gości zmian, czy wykluczeń w jadłospisach. Dzięki tej zasadzie mogą Państwo również w dalszym ciągu cieszyć się tak atrakcyjną ceną pakietów. - Z ilu posiłków dziennie składa się dieta? Dieta składa się z 5 posiłków dziennie – śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.
- Czy przed rozpoczęciem odchudzania robicie Państwo jakieś pomiary? Przed rozpoczęciem odchudzania odbywa się spotkanie z koordynatorem Wczasów Odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie.
- Czy korzystanie z basenów i saun jest dodatkowo płatne? Wstęp do kompleksu basenów, świata saun i strefy jacuzzi jest bezpłatny dla uczestników Wczasów Odchudzających.
- Z jakich zajęć sportowych można skorzystać w ramach Wczasów Odchudzających w Primavera? W zależności od wybranego programu odchudzającego można skorzystać z: porannego rozruchu, zajęć w strefie Aqua Gym (np. Aqua Aerobik), Nordic Walkingu oraz zajęć na sali fitness (np. Zumba, TBC, Fat Burning)
- Jestem mężczyzną i chciałbym schudnąć, ale Wczasy Odchudzające kojarzą mi się wyłącznie z ofertą dla kobiet. Czy Primavera oferuje również Wczasy Odchudzające dla mężczyzn? Primavera w swojej ofercie posiada Program Odchudzający dla Mężczyzn, który zakłada większą kaloryczność diety oraz inny rodzaj ćwiczeń niż programy przeznaczone dla Pań. W programie treningów znajduje się również trening obwodowy.
- Nie wiem jakie zabiegi wspomagające odchudzanie wybrać. Czy ktoś mi pomoże w wyborze? W naszym SPA pracuje wykwalifikowany personel, który chętnie doradzi jakie zabiegi wspomagające odchudzanie będą odpowiednie dla danej osoby.
- Czym jest zabieg RF+? Zabieg RF+ pobudza układ limfatyczny i krwionośny oraz zwiększa metabolizm w tkankach. Ponadto fale radiowe działają cały czas w skórze właściwej gdzie stymulują produkcję kolagenu, uelastyczniają i poprawiają napięcie poluźnionej skóry. Po zabiegu następuje zmniejszenie obwodu ciała i zmniejszenie nierówności cellulitowych.
- Czy jest coś takiego jak masaże wyszczuplające? Jak najbardziej, masaże wspomagające proces odchudzania to część naszej oferty zabiegów wyszczuplających. W Primavera można skorzystać m.in. z: masażu bambusami królewskimi, masażu wyszczuplającego z bańką chińską, masażu podciśnieniowego Starvac SP2, masaż Shapping
- Jakich kosmetyków używacie Państwo w SPA? Pracujemy na wiodących, profesjonalnych markach kosmetycznych takich jak: THALGO, YONELLE, ELLA BACHE, AROSHA, RVB.
- Jaki zabieg na cellulit Państwo polecicie? W ofercie naszego SPA znajdziecie Państwo szereg zabiegów, wspomagających pozbycie się „pomarańczowej skórki”, w tym: kuracja estetyczna – radiofale RF+, zabieg z użyciem mikronizowanych alg, Frigi-Thalgo Wrap, Slim Cel, masaż Shaping, czy High Precision Body Treatment
- W jakich godzinach mogę wypożyczyć/wymienić/zwrócić ręczniki do strefy mokrej (baseny, stefa saun)?
Ręczniki można pobrać/wymienić/zwrócić z/do Centrum SPA codziennie w godzinach 9:00-20:00
- Jak wygląda dieta w Primavera? Dieta została stworzona specjalnie dla Primavera przez dietetyków medycznych, w konsultacji z trenerami i lekarzem. Jest programem odchudzającym, jednocześnie dbającym o pokrycie zapotrzebowania na wszelkie wartości odżywcze. Kaloryczność (1000, 1300 lub 1600 kcal) diety w zależności od wyboru programu dobierana jest indywidualnie podczas spotkania z koordynatorem Wczasów Odchudzających.
-
Porównaj programy odchudzające
Porównaj programy odchudzające
OGÓLNE |
Program Odchudzający Premium | Program Odchudzający Delux | Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy” |
Program Oczyszczający Detox |
Program Oczyszczający Detox Delux |
Program Odchudzający dla Mężczyzny | Program Odchudzający dla Przyjaciół |
Pełnowartościowa dieta odchudzająca | x |
x |
x |
x |
x |
x |
x |
Bezpłatny wstęp do basenów, saun i jacuzzi | x |
x |
x |
x |
x |
x |
x |
Udział w wykładach i warsztatach tematycznych | x |
x |
x |
x |
x |
x |
x |
Konsultacja z kosmetologiem |
x |
x | x | ||||
ĆWICZENIA |
Program Odchudzający Premium | Program Odchudzający Delux |
Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy” |
Program Oczyszczający Detox |
Program Oczyszczający Detox Delux |
Program Odchudzający dla Mężczyzny | Program Odchudzający dla Przyjaciół |
Poranny rozruch |
(4x) |
(4x) |
(4x) |
(4x) |
(4x) |
(4x) |
(4x) |
Nordic Walking |
(4x) |
(2x) |
(4x) |
(2x) | (2x) | (4x) |
(4x) |
Zajęcia w strefie Aqua Gym |
(2x) |
(2x) |
(2x) |
(2x) |
(2x) |
(2x) |
(2x) |
Zajęcia na sali fitness |
(2x) |
(2x) | (2x) | (2x) | (2x) |
(2x) |
|
Trening Obwodowy |
(2x) |
||||||
Voucher – Fit-ticket na dodatkowe zajęcia sportowe | (4x) | (2x) | (4x) | (2x) | (2x) |
(4x) |
(4x) |
ZABIEGI |
Program Odchudzający Premium | Program Odchudzający Delux |
Program Odchudzający „Mamo czas wrócić do formy” |
Program Oczyszczający Detox |
Program Odchudzający Detox Delux |
Program Odchudzający dla Mężczyzny | Program Odchudzający dla Przyjaciół |
Ekspresowy abieg kosmetyczny na twarz, szyję i dekolt |
x |
x | |||||
High Precision Shapping Treatment |
x |
||||||
Shapping Massage |
x |
x | x częściowy (lub masaż bańką częściowy) |
||||
Oczyszczający masaż zasadowy | |||||||
Kompleksowy program Rezonansowy Detox |
x |
||||||
Sesja oczyszczająca w strefie saun |
x |
x |
|||||
Zabieg Arosha (dobrany indywidualnie) | x |
PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU
* zastrzegamy prawo do zmiany w harmonogramie programu;
program może zawierać aktywności wykraczające poza zakres pakietu
1 Dzień
1 Dzień
13.00-17.00 przyjazd, zakwaterowanie
13.00-14.30 obiad
14.00-20.00 konsultacja, pomiary z trenerem
15.50 podwieczorek
18.00-19.30 kolacja
19.00-20.00 wykład wprowadzający z koordynatorem
2 Dzień
2 Dzień
7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Wykład z dietetykiem
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16.15-17.00 zajęcia w strefie Aqua Gym
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne
3 Dzień
3 Dzień
7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
20.00-24:00 spotkanie integracyjne z lampką wina
4 Dzień
4 Dzień
7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.00-10.30 Warsztat kulinarny
10:30 – II śniadanie
11.00-13.00 Nordic Walking
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-15.45 zajęcia na sali fitness
15.50 podwieczorek
16:15-17:00 zajęcia w strefie Aqua Gym
17.15-18.00 warsztaty „jak się pozbyć cellulitu”
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne
5 Dzień
5 Dzień
7.30-8.15 rozruch poranny
8.00-9.30 śniadanie
9.30-10.30 warsztat z psychologiem
10:30 – II śniadanie
11.00-11.45 zajęcia w strefie Aqua Gym
12.15-13.00 zajęcia na sali fitness
13.00-14.30 obiad
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
15.00-17.00 Nordic Walking
15.50 podwieczorek
Czas na zabiegi SPA/zajęcia własne
18.00-19.30 kolacja
19.30 zajęcia własne
+ pomiary końcowe
6 Dzień
6 Dzień
8.30 śniadanie
10.00 wyjazd
MENU
Nasze przykładowe posiłki
Nasze przykładowe posiłki
- Śniadanie: Frittata z szynką, szpinakiem i fetą
- II Śniadanie: Zielony koktajl z jarmużem
- Obiad: Krem z pasternaku i marchwi, sola pieczona z papryką, oliwkami i rozmarynem
- Podwieczorek: Kurkuma latte
- Kolacja: Burgery z indyka i kaszy jaglanej
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ
Lista rzeczy
Lista rzeczy
-
-
- Jednoczęściowy strój kąpielowy/kąpielówki oraz klapki: zajęcia na basenie
- Obuwie sportowe, wygodny strój sportowy oraz ręcznik: zajęcia na sali fitness
- Kijki do Nordic Walking (jeżeli posiadasz swoje), druga para obuwia sportowego, kurtka nieprzemakalna (strój powinien być odpowiednio dopasowany do pory roku): zajęcia w terenie
-
CENNIK I TERMINY
od niedzieli do piątku 27.01 – 01.02.19 03.02 – 08.02.19 10.02 – 15.02.19 17.02 – 22.02.19 |
1 242 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 24.02 – 01.03.19 03.03 – 08.03.19 PROMOCJA! |
6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 10.03 – 15.03.19 PROMOCJA! |
6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 17.03 – 22.03.19 24.03 – 29.03.19 31.03 – 05.04.19 07.04 – 12.04.19 |
1 317 PLN 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 14.04 – 19.04.19 |
1 177 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od wtorku do niedzieli 23.04 – 28.04.19 |
1 242 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od wtorku do niedzieli 30.04 – 05.05.19 |
1 542 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 05.05 – 10.05.19 |
1 317 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 12.05 – 17.05.19 19.05 – 24.05.19 |
1 357 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do piątku 26.05 – 31.05.19 |
1 392 PLN – 6 dni / pok. 1 osobowy |
od niedzieli do soboty* 02.06 – 08.06.19 *pobyt 7 dniowy |
1 650 PLN – 7 dni / pok. 1 osobowy |
*Pobyt 7-dniowy w programie pobytu ma 5 dni aktywności fizycznej.
DOPŁATY DO POKOI – 6 dni
Dopłata do pokoju 1-os | 110 PLN / os |
Dopłata do pok. 2-os małego do pojedynczego wykorzystania |
110 PLN / os |
Dopłata do pok. 2-os do pojedynczego wykorzystania |
220 PLN / os |
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium do pojedynczego wykorzystania |
330 PLN / os |
Dopłata do pok. 2-os dużego Premium dla 2 osób | 220 PLN / 2os |
Opłata za pobyt 1 zwierzęcia | 270 PLN /6 dni |
Telefon: +48 58 774 45 51 wew. 2
Email: rezerwacje@primaveraspa.pl
Primavera Jastrzębia Góra
ul. Rozewska 40/42
84-104 Jastrzębia Góra
NASZE POKOJE
NASZE POKOJE
-
Pokój 1-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A znajduje się 5 przytulnych pokoi 1-osobowych. W pokoju znajduje się 1 łoże o szerokości 1,40m.
Pokój 2-osobowy (mały)
- łazienka z prysznicem
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku B znajduje się 12 pokoi 2-osobowych (małych). Są to pokoje wielkości pokoju jednoosobowego.
Pokój 2-osobowy
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi, w większości pokoi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 88 pokoi 2-osobowych. Większość pokoi można łączyć wewnętrznymi, podwójnymi drzwiami. W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 cm szerokości).
Pokój 2-osobowy (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV, sejf
- balkon z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
W budynku A i B znajduje się 16 pokoi 2-osobowych dużych.W pokoju znajdują się dwa pojedyncze łóżka hotelowe (łóżka można łączyć i tworzą one łoże 1,80 m szerokości) oraz jedno łóżko hotelowe szerokości 70 cm lub rozkładana sofa szerokości 120 cm.
Pokój 2-osobowy Premium (duży)
- łazienka z prysznicem i suszarką
- lodówka hotelowa
- TV i sejf
- balkon lub taras z krzesłami ogrodowymi
- ręczniki oraz szlafroki dla osób dorosłych
- w sezonie letnim dodatkowo leżak
- klimatyzacja
- czajnik bezprzewodowy
- kawa, herbata, woda mineralna
Pokój 2-osobowy duży Premium to pokój o powierzchni 18m2. W pokoju znajdują się 2 pojedyncze łóżka z możliwością złączenia w łoże oraz sofa o szerokości 1,30m.