Porady Psychologa

Bezstresowe odchudzanie, czyli jak opanować nerwy na diecie. Jednym z podstawowych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest zmiana nawyków żywieniowych. W dzisiejszych czasach, w erze pośpiechu, trudno o spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Ale prawda jest taka, że wystarczy odrobina chęci i wytrwałości, aby pragnienie posiadania smukłej sylwetki zamienić w czyn. Dieta pomoże osiągnąć ten cel, ale często towarzyszy jej ...

W obecnych czasach aktywność fizyczna stała się modna, dlatego też tak wiele osób decyduje się na uprawianie sportu. Wśród nich nie brakuje także osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Jednak w procesie rozwoju sportowego nie tylko ważny jest sam trening i jego przebieg, ale także psychika. Monitorowanie efektów odchudzania i ćwiczeń – swojej pracy to najlepszy sposób, aby ćwiczyć lepiej i ...

Gotowi na utratę wagi i odkrycie nowej/nowego siebie? Wielu z nas próbowało licznych diet i ćwiczeń fizycznych z mizernym skutkiem. Ogromna liczba niepowodzeń często nie wynika z lenistwa czy braku silnej woli, lecz jest skutkiem braku dobrego planu na dietę i ćwiczenia. Sukcesem jest konsekwentne realizowanie wcześniej ustalonego planu. Niech hasło ” planowanie jako podstawa zdrowego stylu życia ” wejdzie ...

Nie ekscytuje cię aktywność fizyczna? Najprawdopodobniej nie znalazłaś/eś odpowiednich dla siebie ćwiczeń. W poniższym artykule sięgnęliśmy opinii psychologa, który podpowiada, jak czerpać radość z ćwiczeń fizycznych oraz wyjaśnia, w jaki sposób sport wpływa na naszą psychikę. Sprawdź, jak zwiększyć poczucie szczęścia dzięki aktywności fizycznej. Dlaczego niektórzy nie lubią ćwiczeń? Odkrycie ulubionej aktywności fizycznej może skłonić do ruchu nawet największego lenia. ...

Żeby jakakolwiek zmiana była możliwa i skuteczna, osoba zainteresowana musi chcieć. Uszczęśliwianie kogoś na siłę nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Odchudzanie mężczyzn, czyli jak zachęcić swojego mężczyznę do dbania o siebie.

Czy oprócz innego zapotrzebowania na dzienną dawkę kalorii i obciążeń treningowych istnieją jakieś różnice w gubieniu zbędnych kilogramów przez kobiety i mężczyzn? Faktycznie, mężczyźni różnią się podejściem do diet, swojego ciała i realizowania określonych celów.

Twój cel to odchudzanie - efekty przed wakacjami? Proszę bardzo, działaj już dzisiaj z Primavera Jastrzębia Góra nad morzem!

Dlaczego warto ćwiczyć w grupie, czyli dlaczego mimo całego „oręża” technik i narzędzi prowadzenie zdrowego stylu życia nie zawsze przebiega w taki sposób jak byśmy sobie tego życzyli?