Odchudzanie Primavera > Porady Psychologa

Porady Psychologa

Jak mierzyć efekty odchudzania?

Jak mierzyć efekty odchudzania

W obecnych czasach aktywność fizyczna stała się modna, dlatego też tak wiele osób decyduje się na uprawianie sportu. Wśród nich nie brakuje także osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Jednak w procesie rozwoju sportowego nie tylko ważny jest sam trening i jego przebieg, ale także psychika. Monitorowanie efektów odchudzania i ćwiczeń – swojej pracy to najlepszy sposób, aby ćwiczyć lepiej i ...

Czytaj Więcej »

Planowanie jako podstawa zdrowego stylu życia

Gotowi na utratę wagi i odkrycie nowej/nowego siebie? Wielu z nas próbowało licznych diet i ćwiczeń fizycznych z mizernym skutkiem. Ogromna liczba niepowodzeń często nie wynika z lenistwa czy braku silnej woli, lecz jest skutkiem braku dobrego planu na dietę i ćwiczenia. Sukcesem jest konsekwentne realizowanie wcześniej ustalonego planu. Niech hasło ” planowanie jako podstawa zdrowego stylu życia ” wejdzie ...

Czytaj Więcej »

Jak zwiększyć poczucie szczęścia dzięki aktywności fizycznej

Jak zwiększyć poczucie szczęścia dzięki aktywności fizycznej

Nie ekscytuje cię aktywność fizyczna? Najprawdopodobniej nie znalazłaś/eś odpowiednich dla siebie ćwiczeń. W poniższym artykule sięgnęliśmy opinii psychologa, który podpowiada, jak czerpać radość z ćwiczeń fizycznych oraz wyjaśnia, w jaki sposób sport wpływa na naszą psychikę. Sprawdź, jak zwiększyć poczucie szczęścia dzięki aktywności fizycznej. Dlaczego niektórzy nie lubią ćwiczeń? Odkrycie ulubionej aktywności fizycznej może skłonić do ruchu nawet największego lenia. ...

Czytaj Więcej »

Odchudzanie dla mężczyzn – część II

Odchudzanie mężczyzn wczasy odchudzające nad morzem

Żeby jakakolwiek zmiana była możliwa i skuteczna, osoba zainteresowana musi chcieć. Uszczęśliwianie kogoś na siłę nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Odchudzanie mężczyzn, czyli jak zachęcić swojego mężczyznę do dbania o siebie.

Czytaj Więcej »

Odchudzanie dla mężczyzn – część I

Odchudzanie dla mężczyzn mężczyzna na diecie

Czy oprócz innego zapotrzebowania na dzienną dawkę kalorii i obciążeń treningowych istnieją jakieś różnice w gubieniu zbędnych kilogramów przez kobiety i mężczyzn? Faktycznie, mężczyźni różnią się podejściem do diet, swojego ciała i realizowania określonych celów.

Czytaj Więcej »

Motywacja – nastawienie, planowanie, przygotowanie

Primavera Motywacja - przygotowanie

Chcesz schudnąć? Znajdź w sobie motywację! Wszystkie problemy i sukcesy zaczynają się w naszej głowie. To od naszego nastawienia zależy, czy wszystkie sprawy ułożą się po naszej myśli czy, wręcz przeciwnie, będziemy skazani na porażkę. Dlatego też odchudzanie należy rozpocząć od… szczerej rozmowy z samym sobą. Nie wiesz, co zrobić żeby schudnąć? Po raz kolejny zgubione kilogramy wracają do ciebie ...

Czytaj Więcej »