Odchudzanie Primavera > Dieta > Porady Dietetyka (page 4)

Porady Dietetyka

Piramida żywieniowa dla osób odchudzających się

dla osób odchudzających się

Co jeść a czego unikać? Piramida żywieniowa na diecie Dietetycy od lat opracowują specjalne schematy, które mają ułatwić nam wybór pokarmów, korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Odchudzanie nie powinno opierać się na unikaniu jedzenie, ale raczej na dobrze zbilansowanych posiłkach, dostarczających wszystkich niezbędnych składników odżywczych.   [wpcb id=”1″]   Jeśli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, a jednocześnie chcesz zrobić to ...

Czytaj Więcej »

Zdrowa dieta- nie zapominaj o śniadaniu!

Primavera Czy warto rezygnować z pieczywa na diecie

Nie ważne, czy myślisz: jak schudnąć, chcesz utrzymać swoją wagę czy pragniesz odżywiać się zdrowo. Jedno jest pewne: śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia, którego nie można pomijać! Zabiegane poranki, kiedy spieszymy się do pracy, to niezbyt dobry czas na myślenie o pełnowartościowym posiłku. Po przebudzeniu zazwyczaj przygotowujemy sobie filiżankę aromatycznej kawy i wierzymy, naiwnie, że to ona ...

Czytaj Więcej »

Jadłospis na co dzień, czyli jak jeść zdrowo

Primavera Jak jeść zdrowo odchudzanie

Aby komponować pełnowartościowe posiłki, naprawdę nie trzeba wiele. Najistotniejsza jest jedno: należy stosować się do zaleceń związanych z zasadami zdrowego odżywiania się i jeść regularnie. Jak jeść zdrowo? Właśnie tak… W codziennej diecie, niezależnie od tego, czy zastanawiamy się jak schudnąć, czy chcemy utrzymać swoją wagę, nie powinno zabraknąć kilku podstawowych produktów:  produkty pełnoziarniste – są bardzo istotnym elementem diety. ...

Czytaj Więcej »

Czy to już kompulsywne jedzenie?

Primavera kompulsywne jedzenie

Jedzenie kompulsywne – sprawdź, czy ten problem dotyczy również ciebie. Wiele osób, na całym świecie, każdego dnia boryka się z różnego rodzaju zaburzeniami odżywiania. I choć najczęściej wymienia się wśród nich anoreksję oraz bulimię, istnieją również inne ich typy, także wymagające leczenia. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne. Różni ludzie różnie reagują na pojawiające się w ich życiu problemy. Nie każdy ...

Czytaj Więcej »

Chcesz schudnąć? Zacznij ćwiczyć!

Primavera chcesz schudnąć zacznij ćwiczyć

Zmęczeni codziennymi obowiązkami, wciąż nie potrafimy wygospodarować czasu na aktywność fizyczną. A trzeba przyznać, że, tak naprawdę, niewiele trzeba, by zafundować sobie codzienny trening. Czasem wystarczy dobry pomysł i, oczywiście, konsekwencja. Ćwiczenia fizyczne są istotnym elementem odchudzania. Ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej, a także podnoszą poziom endorfin – hormonów szczęścia, sprawiających, że każdego dnia zasypiamy i budzimy się w doskonałym humorze. ...

Czytaj Więcej »

Cukry i tłuszcze w codziennej diecie?

Primavera tłuszcze w zdrowej diecie

Chcąc zachować nienaganną sylwetkę, duża liczba osób decyduje się na zastosowanie diety, której głównym założeniem jest ograniczenie węglowodanów i tłuszczów. To błąd! Dobrze skomponowany jadłospis powinien dostarczać wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, dlatego powinniśmy uwzględnić w nim również cukry i tłuszcze, ale te, które są korzystne dla naszego organizmu. Węglowodany to składnik diety stanowiący podstawę piramidy zdrowego żywienia. To on ...

Czytaj Więcej »

Czerwona i zielona herbata – czy ułatwiają odchudzanie?

Primavera czerwona herbata zabójca tłuszczu

W obrębie naszej szerokości geograficznej, picie herbaty jest bardzo ważny elementem codzienności. Mówiąc krótko: ciężko wyobrazić nam sobie dzień bez filiżanki gorącego napoju (a szczególnie w okresie zimowym). Czy spożywanie naparów może stać się nie tylko przyjemnym rytuałem, ale także odpowiedzią na pytanie: jak szybko schudnąć? Czerwona herbata często nazywana jest zabójcą tłuszczu. To, co odróżnia ją od jej czarnej ...

Czytaj Więcej »