Odchudzanie Primavera > Dieta > Porady Dietetyka (page 4)

Porady Dietetyka

Jadłospis na co dzień, czyli jak jeść zdrowo

Primavera Jak jeść zdrowo odchudzanie

Aby komponować pełnowartościowe posiłki, naprawdę nie trzeba wiele. Najistotniejsza jest jedno: należy stosować się do zaleceń związanych z zasadami zdrowego odżywiania się i jeść regularnie. Jak jeść zdrowo? Właśnie tak… W codziennej diecie, niezależnie od tego, czy zastanawiamy się jak schudnąć, czy chcemy utrzymać swoją wagę, nie powinno zabraknąć kilku podstawowych produktów:  produkty pełnoziarniste – są bardzo istotnym elementem diety. ...

Czytaj Więcej »

Czy to już kompulsywne jedzenie?

Primavera kompulsywne jedzenie

Jedzenie kompulsywne – sprawdź, czy ten problem dotyczy również ciebie. Wiele osób, na całym świecie, każdego dnia boryka się z różnego rodzaju zaburzeniami odżywiania. I choć najczęściej wymienia się wśród nich anoreksję oraz bulimię, istnieją również inne ich typy, także wymagające leczenia. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne. Różni ludzie różnie reagują na pojawiające się w ich życiu problemy. Nie każdy ...

Czytaj Więcej »

Chcesz schudnąć? Zacznij ćwiczyć!

Primavera chcesz schudnąć zacznij ćwiczyć

Zmęczeni codziennymi obowiązkami, wciąż nie potrafimy wygospodarować czasu na aktywność fizyczną. A trzeba przyznać, że, tak naprawdę, niewiele trzeba, by zafundować sobie codzienny trening. Czasem wystarczy dobry pomysł i, oczywiście, konsekwencja. Ćwiczenia fizyczne są istotnym elementem odchudzania. Ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej, a także podnoszą poziom endorfin – hormonów szczęścia, sprawiających, że każdego dnia zasypiamy i budzimy się w doskonałym humorze. ...

Czytaj Więcej »

Cukry i tłuszcze w codziennej diecie?

Primavera tłuszcze w zdrowej diecie

Chcąc zachować nienaganną sylwetkę, duża liczba osób decyduje się na zastosowanie diety, której głównym założeniem jest ograniczenie węglowodanów i tłuszczów. To błąd! Dobrze skomponowany jadłospis powinien dostarczać wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, dlatego powinniśmy uwzględnić w nim również cukry i tłuszcze, ale te, które są korzystne dla naszego organizmu. Węglowodany to składnik diety stanowiący podstawę piramidy zdrowego żywienia. To on ...

Czytaj Więcej »

Czerwona i zielona herbata – czy ułatwiają odchudzanie?

Primavera czerwona herbata zabójca tłuszczu

W obrębie naszej szerokości geograficznej, picie herbaty jest bardzo ważny elementem codzienności. Mówiąc krótko: ciężko wyobrazić nam sobie dzień bez filiżanki gorącego napoju (a szczególnie w okresie zimowym). Czy spożywanie naparów może stać się nie tylko przyjemnym rytuałem, ale także odpowiedzią na pytanie: jak szybko schudnąć? Czerwona herbata często nazywana jest zabójcą tłuszczu. To, co odróżnia ją od jej czarnej ...

Czytaj Więcej »