Odchudzanie Primavera > Dieta > Porady Dietetyka

Porady Dietetyka

Jak wytrwać na diecie?

Jak wytrwać na diecie? W dzisiejszych czasach presja bycia fit jest ogromna. W telewizji nie brakuje programów poświęconych odżywianiu, w kolorowych magazynach roi się od szczupłych i wysportowanych modelek czy aktorek. W związku z tym wiele osób decyduje się przejść na dietę. To dobry sposób, aby schudnąć i wysmuklić sylwetkę. Jednak dla niektórych wytrwanie w postanowieniu zrzucenia zbędnych kilogramów to ...

Czytaj Więcej »

Dieta sokowa – zdrowe oczyszczanie i detoksykacja organizmu

Dieta sokowa na odchudzanie Dieta sokowa to dziś coraz popularniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jej efektem może być utrata od 2 do 3 kilogramów wagi w ciągu zaledwie kilku dni! Aby jednak dieta tego rodzaju przyniosła same korzyści, należy zastosować się do paru wskazówek. Co należy wiedzieć, jeśli chce się schudnąć dzięki sokom detoksykacyjnym? Warzywa i owoce to najlepsze ...

Czytaj Więcej »

Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem

Aby trening był efektywny, a jednocześnie nie wywołał problemów trawiennych, warto jest zainteresować się tym, jak i kiedy i co jeść przed treningiem. Każdy pokarm zawiera bowiem określone składniki odżywcze, które dostarczają organizmowi energii danego typu i ilości. Najlepiej więc to co jemy przed treningiem dopasować do tego, jak trenujemy. Podstawową zasadą zapewniającą wykorzystanie maksimum wartości odżywczych oraz pozwalającą uniknąć ...

Czytaj Więcej »

Posiłek potreningowy

Posiłek potreningowy

Jak powszechnie wiadomo, dieta stanowi 70% sukcesu niezależnie od tego czy budujesz mięśnie, odchudzasz się czy po prostu chcesz polepszyć zdrowie. To co jesz w ciągu dnia bezpośrednio wpływa na wszelkie aspekty Twojego życia. Jednak w tym artykule skupimy się na istocie posiłku potreningowego.  Przede wszystkim należy pamiętać, by w ogóle taki posiłek spożyć. Dotyczy to szczególnie osób rozpoczynających swoją ...

Czytaj Więcej »

Co najlepiej jeść w okresie jesienno-zimowym?

Co najlepiej jeść w okresie jesienno-zimowym

Okres jesienno-zimowy wymaga od nas, abyśmy szczególnie zadbali o nasz organizm, po to, aby go wzmocnić i odpowiednio odżywić. Pomimo tego, że wiele osób twierdzi, że zimą i jesienią mamy ograniczony dostęp do wielu warzyw i owoców, nie jest to do końca prawda. Powinniśmy skupić się szczególnie na tych sezonowych, które zawierają bogactwo witamin i minerałów. Warto również zwrócić uwagę i ...

Czytaj Więcej »

Ryż w diecie – rodzaje ryżu cz. II

Rodzaje ryżu odchudzanie

Coraz częściej w trakcie kuracji odchudzającej sięgamy po mniej znane rodzaje ryżu, które można obecnie nabyć w niemal każdym supermarkecie. Wiele z nich posiada szereg walorów prozdrowotnych, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety. Wszelkie rodzaje ryżu to doskonałe źródło węglowodanów o znacznie niższej kaloryczności, aniżeli makaron czy też ziemniaki. W poprzedniej części skupiliśmy się na: ryżu białym, brązowym, basmati, ...

Czytaj Więcej »

Ryż w diecie – rodzaje ryżu cz. I

Pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej ryż szturmem zawojował podniebienia także zachodnich konsumentów. Powszechnie przedstawia się ryż w diecie, jako świetną alternatywę dla takich źródeł węglowodanów, jak ziemniaki czy też makaron, w szczególności w przypadku osób przebywających na dietach odchudzających. Na sklepowych półkach możemy obecnie znaleźć wiele różnych rodzajów ryżu – poza klasycznym i najbardziej znanym ryżem białym, w niemal każdym sklepie ...

Czytaj Więcej »

Warzywa w diecie odchudzającej

Warzywa w diecie odchudzającej

Warzywa i owoce to bogate  źródło witamin i minerałów. Praktycznie nie zawierają tłuszczu, przez co stają się istotnym składnikiem zdrowego, zbilansowanego żywienia. Sprawia to również, że są idealne podczas diety redukcyjnej. Ale to warzywa w diecie odchudzającej mają szczególne znaczenie, gdyż w przeciwieństwie do owoców, zawierają znikomą ilość cukrów. Są przy tym syte, a wiele z nich zawiera znaczne ilości ...

Czytaj Więcej »