Dieta

3 proste przepisy na omlet do 300 kcal

Omlet to danie szybkie, proste i jednocześnie sycące. Dodatkowo jest to propozycja, która może być podstawą wielu wariacji. Dziś prezentujemy 3 proste przepisy na omlet do 300 kcal! Przepisy, które bez problemu każdy będzie mógł przygotować samodzielnie w domu.   1) Omlet ze szparagami – 288 kcal (danie dobre dla cukrzyków) Składniki: 3 jaja kurze 4 sztuki szparagów 1 łyżeczka ...

Czytaj Więcej »

Trzy wiosenne sałatki witaminowe 300 kcal

wiosenne sałatki witaminowe

Pierwszy dzień kalendarzowej wiosny już za nami! Pomimo, że za oknem wciąż mróz, na naszych talerzach już chcemy ją gościć! Poniżej prezentujemy zdrowe przepisy na trzy wiosenne sałatki witaminowe około 300 kcal. Jak jeść zdrowo na wiosnę? Jak stworzyć kolorowy talerz? To nic trudnego!   1) Sałatka z awokado i kurczakiem – 310 kcal Składniki: 1/2 awokado 2 garści dowolnej ...

Czytaj Więcej »

Jak wytrwać na diecie?

Jak wytrwać na diecie? W dzisiejszych czasach presja bycia fit jest ogromna. W telewizji nie brakuje programów poświęconych odżywianiu, w kolorowych magazynach roi się od szczupłych i wysportowanych modelek czy aktorek. W związku z tym wiele osób decyduje się przejść na dietę. To dobry sposób, aby schudnąć i wysmuklić sylwetkę. Jednak dla niektórych wytrwanie w postanowieniu zrzucenia zbędnych kilogramów to ...

Czytaj Więcej »

Dieta sokowa – zdrowe oczyszczanie i detoksykacja organizmu

Dieta sokowa na odchudzanie Dieta sokowa to dziś coraz popularniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jej efektem może być utrata od 2 do 3 kilogramów wagi w ciągu zaledwie kilku dni! Aby jednak dieta tego rodzaju przyniosła same korzyści, należy zastosować się do paru wskazówek. Co należy wiedzieć, jeśli chce się schudnąć dzięki sokom detoksykacyjnym? Warzywa i owoce to najlepsze ...

Czytaj Więcej »

Co jeść przed treningiem

Co jeść przed treningiem

Aby trening był efektywny, a jednocześnie nie wywołał problemów trawiennych, warto jest zainteresować się tym, jak i kiedy i co jeść przed treningiem. Każdy pokarm zawiera bowiem określone składniki odżywcze, które dostarczają organizmowi energii danego typu i ilości. Najlepiej więc to co jemy przed treningiem dopasować do tego, jak trenujemy. Podstawową zasadą zapewniającą wykorzystanie maksimum wartości odżywczych oraz pozwalającą uniknąć ...

Czytaj Więcej »

Posiłek potreningowy

Posiłek potreningowy

Jak powszechnie wiadomo, dieta stanowi 70% sukcesu niezależnie od tego czy budujesz mięśnie, odchudzasz się czy po prostu chcesz polepszyć zdrowie. To co jesz w ciągu dnia bezpośrednio wpływa na wszelkie aspekty Twojego życia. Jednak w tym artykule skupimy się na istocie posiłku potreningowego.  Przede wszystkim należy pamiętać, by w ogóle taki posiłek spożyć. Dotyczy to szczególnie osób rozpoczynających swoją ...

Czytaj Więcej »

Co najlepiej jeść w okresie jesienno-zimowym?

Co najlepiej jeść w okresie jesienno-zimowym

Okres jesienno-zimowy wymaga od nas, abyśmy szczególnie zadbali o nasz organizm, po to, aby go wzmocnić i odpowiednio odżywić. Pomimo tego, że wiele osób twierdzi, że zimą i jesienią mamy ograniczony dostęp do wielu warzyw i owoców, nie jest to do końca prawda. Powinniśmy skupić się szczególnie na tych sezonowych, które zawierają bogactwo witamin i minerałów. Warto również zwrócić uwagę i ...

Czytaj Więcej »

Przepisy z kaszą jaglaną do 400 kcal

Przepisy z kaszą jaglaną

Ponieważ nasze przepisy z kaszą do 400 kcal cieszyły się bardzo dużą popularności, w związku z prośbami, przygotowaliśmy trzy zestawy na pyszne, wegetariańskie przepisy z kaszą jaglaną w roli głównej. Smacznego i … do dzieła! 🙂   1) Potrawka z pieczarkami i kaszą jaglaną – 355 kcal Składniki: kasza gryczana niepalona – 1/2 woreczka oliwa z oliwek – 1 łyżka ...

Czytaj Więcej »